Lợi ích của trái cây
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifQW8bsOulscoWzpquTbf_VQyWr1JA4wmq9CBYFG3hTcqcXU_nJ_sd87UkO8pMSM-si61cjlerCShXjAtcqUG7-zuF0tBhyphenhyphenpIVIDlNzrY_BJZVd2DywkNhdaHVe34IxcsUTb48flRN5O4/s72-c/Fresh-Fruit.jpg
Trái cây và rau được xem là một phần của chế độ dinh dưỡng lành mạnh mà chúng ta cần phải bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày. Chúng được xem là những bài thuốc tự nhiên có thể chữa được nhiều thứ bệnh.
Như chúng ta biết rau và hoa quả là loại thực phẩm tốt đối với sức khỏe, nhất là đối với trẻ em bởi vì hai loại thực phẩm này góp phần giúp xương chắc khỏe. Trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, có rất nhiều vitamin, các khoáng chất cần thiết và lượng chất xơ cao giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, tốt cho hệ tiêu hóa...
Thêm trái cây vào thực đơn ăn uống không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cung cấp nguồn năng lượng và nước cần thiết cho hoạt động hàng ngày của cơ thể. Trái cây cung cấp khoảng 70 - 80% lượng nước trong chế độ ăn uống của chúng ta
Trái cây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể, nhất là trong mùa hè nóng bức, giúp cơ thể tránh được một số bệnh thông thường như cảm cúm, phòng bệnh viêm nhiễm, nhiễm trùng cơ thể.
Trái cây có tác dụng làm trẻ hóa các tế bào, giúp hạn chế quá trình lão hóa, tốt cho da, giúp da sáng đẹp mịn màng vì bên trong nó chứa nhiều nước, nhiều loại vitamin và chất xơ góp phần tăng cường sản sinh collagen.
Do trong trái cây chứa ít năng lượng và chất béo, có những loại trái cây chứa một lượng lớn nước nên nếu dùng hàng ngày sẽ làm nhu cầu dinh dưỡng trong bữa ăn chính của bạn giảm lại, điều này giúp bạn giảm cân mà vẫn đủ nguồn năng lượng cho cơ thể.
Trong trái cây có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, bệnh tim mạch, tiểu đường... và nhiều bệnh khác mà cơ thể mắc phải do chế ăn uống không hợp lý.
Các loại trái cây:
Đăng nhận xét